¿Qué son los probióticos?
Los probióticos son microorganismos vivos que están en nuestro intestino y que pueden tener efectos muy beneficiosos en nuestra salud, por ejemplo aumentando las defensas, reduciendo el estreñimiento...Si la flora intestinal no está bien, por ejemplo después de tomar algún antibiótico o cuándo no se come de forma adecuada, los microbios malos empiezan a colonizar el intestino, produciendo una bajada de defensas.
Probióticos: ¿En qué te ayudan?
Los probióticos sirven para muchísimas cosas, pero vamos a nombrar las más importantes:- Facilita la digestión.
- Muy útiles para evitar y luchar contra los trastornos del intestino:inflamación, colitis, enfermedad de Crohn...
- También sirven para eliminar los problemas que produce el hongo Cándida, las infecciones de orina o las hemorroides.
- Evita intolerancia alimentaria o alergias.
- Muy bueno si se tienen problemas para ir al baño o "la barriguita suelta".
- Ideal para asimilar mejor ciertas vitaminas como la B, el hierro y el calcio.
- Reforzar las defensas.
- Evita que crezcan microbios perjudiciales en la zona intestinal.
- Contribuye a asimilar mejor la lactosa (sobre todo en los que son intolerantes).
- Evita que se produzca colesterol, tensión alta y problemas de peso.
Probióticos: ¿De qué forma podemos ingerirlos?
Existen diferentes alternativas a la hora de tomar los probióticos:- Mediante la comida.
- Con ayuda de un suplemento probiótico.
Algunos alimentos que contienen probióticos
- La leche fermentada.
- El kéfir.
- Los yogures naturales.
Te recomendamos tomar, por lo menos, un alimento que contenga probióticos a lo largo del día, sobre todo si se están tomando antibióticos.
Cápsulas con Probióticos Naturales
Asimismo, los probióticos se pueden tomar a través de comprimidos. De esta forma se facilita su ingestión. En nuestra tienda online puedes encontrar probióticos naturales que te ayudarán a tus defensas, si tienes problemas de estreñimiento...Además de todo lo que te hemos recomendado, es fundamental llevar una dieta sana, que sea rica en fibra.
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